Crossfit mi Klasik Fitness mi? Hedefinize Göre Doğru Tercih

Klasik Fitness Nedir?

Klasik fitness, kas gruplarını bireysel olarak hedef alan, bölümlü programlar (Push/Pull/Legs vb.) üzerinden kurgulanan, ağırlık antrenmanı ağırlıklı bir yaklaşımdır. Hedefi kuvvet, kas büyümesi ve estetik gelişimdir.

Crossfit Nedir?

Crossfit; kuvvet ve kondisyonu aynı seansta birleştiren, yüksek yoğunluklu işlevsel hareket kalıplarına dayalı bir antrenman sistemidir. Günlük antrenman programı adı verilen günlük seanslar, farklı hareket kalıplarını birleştirir.

Hangisi Size Uygun?

Crossfit sizin için olabilir, eğer:

• Yüksek yoğunluklu, zamana karşı yapılan antrenmanları seviyorsanız
• Gerçek hayatta kullanışlı olan işlevsel gücü önceliklendiriyorsanız
• Topluluk içinde antrenman yapmak sizi motive ediyorsa
• Kondisyon ve kuvvetin aynı anda gelişmesini istiyorsanız

Klasik fitness sizin için olabilir, eğer:

• Kas büyümesi öncelikli hedefinizse
• Kendi tempocuğunuzda, kas gruplarını ayrı ayrı çalıştırmak istiyorsanız
• Form ve teknik üzerinde daha çok zaman ayırmak istiyorsanız
• Estetik odaklı gelişim hedefliyorsanız

Karma Yaklaşım Mümkün mü?

Evet. Pek çok sporcu haftanın bazı günlerinde fitness, bazı günlerinde Crossfit yapar. Bu yaklaşım kuvvetin ve kondisyonun birbirini desteklemesini sağlar.

Lion GYM Konaklı Tercih Desteği

Lion GYM Konaklı'da hem klasik fitness hem Crossfit antrenmanlarımız var. Hangisinin size uygun olduğuna karar verirken antrenörlerimizin değerlendirmesinden faydalanabilirsiniz.